그 478호흡법이라고 아셈? 그거 효과가 드라마틱한건 아닌데 안 하는것 보단 나음 크게 숨 4초 들이 마시고 7초 참고 8초 동안 내뱉으면서 몸에 힘 빼기 근데 난 8초 안되서 4초만 함ㅎㅎ 그래도 효과 조음질문 보기
