Has a small habit ever led to a big change in your life?

1. 명상하기: 자고 일어나거나 머리가 복잡할 때 눈감고 누워서 “trost.”로 명상을 하니 감정과 생각이 정리되어 감정 컨트롤에 도움이 되었다. 2. 운동하기: 하루에 최소 “다노 레전드 스트레칭”이라도 하려는 노력덕에 운동습관이 자리잡히고 식습관, 생활습관, 삶의 활력, 긍정적으로 생각하려는 마인드 그리고 건강까지 얻게 되었다.