What do you do to stick to your plans?

감정을 다스린다 슬픔이나 자기연민같은 감정에 빠져서 계획을 틀고 정당화하지 않기 위해서 지금 이런 감정이 드는구나 인정하되 깊이 빠지지 않도록 한걸음 물러나려고 노력한다