1.완벽주의 줄이기 → ‘완벽하지 않아도 OK’ 2.과민 반응 줄이기 → 3초 멈추고 관찰 3.비교 습관 줄이기 → 나만의 기준 세우기 4.정보 과부하 줄이기 → 하루 하나만 집중 5. 주저함 줄이기 → 작게 시작하고 경험하며 수정질문 보기