What do you do when you just can't fall asleep?

망상

폰하기 누워서 눈 감고 있기

스마트폰 보면서 눈을 피로하게 만드는 아주 건강에 안좋은 방법..

그냥 눈 감고 대충 숫자를 센다

아예 안자거나 유튜브보기

이불을 머리 끝까지 덮고 자려고 노력한다

오은영 박사님께서 잠이 오지 않을 때 불을 끄고 가만히 눈 감고 눕기만 해도 수면의 80퍼 효율이 나타낸다고 해서 발악하면서 누워만 있는다...

니 생각

밤새기 핸드폰 보기 노래 들으면서 눈감고 있기

억지로 잠

노래 듣기 하루 있었던 일 정리하기

잠 오는 주문 외우기 자아지… 자야지… 자야지… 하다가 언젠가는 잠

불끄고 누운채로 잔잔한 노래를 들으며 혼자이런저런 생각을 하거나, 어떻게든 잠에들려고 노력하거나, 아예 포기하고 핸드폰을 본다

수면제를 먹는다. 사실 잠이 오지 않을 때 라기에는 .. 매일 먹지만.

군인이 되면 걍 졸립니다. 군인이 되십쇼 !

계속 눈 감고 있기

잠자리 위치를 바꾸던가 몸을 편하게하고 자는상상하면 잠들어여

노래를 듣는다

Soy ASMR

그러게.. 지금도 잠이안어ㅏ😭