What do you do when you just can't fall asleep?

ASMR 들으면서 눈을 감고 있는다.

양 세기, 한시간 이상 뒤척이는 거 같으면 걍 폰 봄

요즘은 그냥..포기하고 폰함

안잔다

포기하고 마음을 편하게 먹은 다음 핸드폰

폰 계속 보면서 뒹굴뒹굴 하다보면 잠 와

유튭 역사나 과학 영상 보면 바로 취침 모드

누워서 명상하거나 478호흡하면 나도 모르게 잔다

걍 눈 감고 있는게 제일 빨리 잠드는 방법인데 폰 하느라 늦게 잠

안 자

잠들때 까지 눈감고 있어야지 방법이 있나..

제일 편한 자세 찾으면서 뒤척이기 편한 수면 음악 틀기 운동으로 몸 지치게 하기

항상 잘때 듣는 노래를 만들어놓고 잠이 안와도 그 노래를 들으면 졸리게 만들어놨어요

계속 눈감고 뒤척이기?

핸드폰 보거나.. 그냥 생각하거나

뒤척 거림

뭘 한다고 달라지진 않아서,,.받아들이는것 같다😔

깊은 잠을 못 이루는 사람들이 많을 것 같아 꿀팁을 주자면~ 그냥 아무생각도 하지말고 유튜브 윰탁스튜디오에서 잠 잘 오는 음악 들어요

그냥 뒤척이다사 잔다

일단 블 끄고 눕는다