What's your own way of keeping your mind in check?

무작정 나가서 산책하기

어쩌라고 외치기

눈 감고 크게 숨 쉬기

자해..?

없어서 힘들다

없어서 힘들다

무의미한 (ex 유튜브 보기)짓 하면서 잊어버리기 과거의 일에 집착하지 않고, 앞으로 어떻게 해야할까를 궁리하기 영화나 책 같은 허구성을 지닌 작품에 몰입함으로써 잊어버린다

웃는다

난 최선을 다해서 내가 할 수 있는걸 다 했다 라고 생각하기

불멍 때리기

누워서 눈 감기

자기합리화를 하면서 상대는 좆밥이다라고 생각함 그리고 슬퍼서 울고 짜증내고 화내도 1시간 안에 다시 차분해짐

내 감정에 집중하고 시간을 보내다보면 괜찮아진다

좋아하는 노래를 듣거나 아예 한숨 자버리면 괜찮아 지는 것 같아요

한바탕 울기 한가지에 집중하기 내 삶에서 주인공은 나라는걸 계속 인식하기

나는 잘하고 있다고, 나를 믿는 거

괜찮아 내가 참자 그럴수있지 심호흡

아 잘 모르겠는데 일단우울하면 폰을 본다

조용한 클래식 🎶 음악을 듣는다.

숨을 한번 크게 마신 뒤에 내쉰다 그리고 손으로 나를 쓰다듬는다