What's your own way of keeping your mind in check?

회피하기..? 회피가 해피가 되는 마법 ⭐️⭐️

정신과 입원치료 해보면서 배운건데 나비포옹이라고 있음 그거 해보면 좀 가라앉히는데 도움 됨

주의해야 할 점들은 계속 복기한다

심호흡

그냥시간에맡기기

있겠냐고요 다 참으면서 사는거지

속으로 말하기

굳이 좋아보이는 척 애쓰지 않고 어둡고 부정적인 감정을 있는 그대로 받아들이고 품다보면 진짜 괜찮아짐

이거 별 거 아니고 할 수 있다고 되뇌이기 근데 진짜 생각이 몸을 지배하는 게 맞는 듯 진짜 너무 힘들고 더 이상 못 할 거 같았는데 나 할 수 있어 왜 못 해 할 수 있어 이거 속으로 몇 번씩 되뇌이니까 되더라ㅠ..

자는거

이또한 지나간다는 것을 인지하기

연기한다고 생각하기 별거 아니라고 생각하기 어떻게든 된다고 생각하기

물을 마시세요. 도움 엄청 됩니다

이것 또한 의미가 있다.... 인생은 길다........

없다. 안좋은 생각만 든다

지금 힘들어도 언젠가 조금이라도 행복한 순간이 올테니까 좀만 참자는 생각

이성적으로 생각하기

말 안하기

엔하이픈 보기 ㅎㅎ

노래 듣기 좋은 생각하기