What's your own way of keeping your mind in check?

나는 강하다 나는 강하다 자기암시하기

샤워

떠나갔고, 떠나갈 이들을 떠올린다.

멍때리기

눈물 쏟아내기 일단 괜찮아지니까

혼자 계속 노래들어며 걷기 명상하기 일기쓰기, 생각메모하기

가만히 호흡 가다듬기

끙끙대봤자 달라지는 거 없다 생각하지말자!

1.그냥 울기 2.최애생각 3.소리 지르기

한숨 크게 쉬기 심호흡 두 번 정도 함

크으게 심호흡

🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️

막 내가 엄청잘나가서 내가 싫어하는애들 나락 보내는 상상함 ㅋ

아무생각없이 걷기.?

속으로 욕하기

지금하는 행동과 반대된 행동하기

그냥 참는다

머리가 복잡해지거나 의욕만 앞설 때 내가 하고 있는 일들을 순서대로 정리하여 적는다. 그러면서 내가 왜 이 일들을 하고 있는지를 스스로 정리한다. 그 정리한 것들을 힘들 때나 포기하고 싶을 때 다시 ‘왜 이 이들을 하고 있는지’를 보면서 마음을 진정시키며 마인드 컨트롤을 하는 편이다.

너무 기대하지 않으려고 한다.

아무것도 아니다, 이미 다 끝났다 라고 생각하기