What's your own way of keeping your mind in check?

그냥 있기 언젠가 괜찮아지니까

산책하기

심호흡 하기

잠을 푹 자고 밥 잘 먹기

일단 자고나서 생각한다 운동하고나서 생각한다 몸을 더 부지런히 움직인다

노래 듣기

너가 짱이야 이것만 떠올리기

없는뎅,,

잠

혼자만의 시간 갖기 속으로 10까지 세기 나도 저런 사람이었던 때가 있었겠지 라고 되뇌이기

최대한 화내지 않게 노력하기

긍정적인 생각- 괜찮아, 그럴수 있어~ 노래 감상-팝송❤️ 친구 만나서 놀기-놀고나면 없어진 달까?ㅎ

심호흡 30초, 그리고 왜 화가 났을까 생각해본다. 스스로에게 물음을 던져 본다.

그 감정이 다시 생기지 않게 충분히 느끼기 노래 듣기 경치 좋은 곳 가기 혼자 있을 수 있는 공간에 가서 감정에 미친X 마냥 난리 치기 마지막으로 괜찮아졌다, 무뎌졌다 싶을 때 오케이! 난 할 수 있어 난 아무렇지 않아 난 강해 이런 식으로 말 하기 이러다 보면 그 순간만큼은 괜찮아지는 듯?물론 나중 가서 다시 무너지겠지만

나빼고 다 병신이라 생각하기

심호흡

그런 거 없음 ㅠ

괜찮아 진정해 괜찮아 괜찮아 니가 최고야 니가 하고싶은대로해 니가 짱이야 그치만 진정해

입을 다물고 눈을 감는다

심호흡을 한다 괜찮다 생각한다 어느정도 두근거림은 잡음