Has a small habit ever led to a big change in your life?

다이어리 쓰기? 큰 변화는 아니어도 8 년 정도의 데이터가 쌓였으니까

담배, 운동

네 운동을 통해 몸을 키웠습니다 6개월동안 살이 10키로 쪘습니당

아침에 조금 더 빨리 일어났더니 맨날 회사 일찍 가서 기분 조음

아직 없는 것 같다

방학이 끝날 때 즈음에, 시간을 너무 낭비 한 것 같다는 생각이 들어 주말마다 친구와 1시부터 3시까지 만나 두시간동안 각자 공부를 하기로 했다. 가끔 각자의 일정이 잡혀 안되는 날은 혼자라도 하기로 했고 처음에는 안하던 일이였지만 한주 두주 되다보니 두시간 정도는 내 휴일에서 사용할만한 시간이였다. 더해서 주말에 1시는 되야 일어나던 몸이 늦어도 10시에는 일어나서 아침식사를 하게 되었다. 머릿속뿐만 아니라 마음도 건강해지고 있다는 느낌이 들어 좋았다. 다음 이 질문에 대답할 때도 한결같기를 바란다.

계획을 짜는 사람이 아니었는데 계획을 짜고 그 일을 해내고 나니 성취감이 매우 컸다 그 길로 작지만 매일 그 날의 계획을 세우고 그것을 해내고 나니 어느샌가 그 행동이 내 습관으로 자리잡았고 이제 하루가 아닌 한 달을 계획하고 있다

점심때 식단 싸다니기 아침에 일어나면 싸이클 30분 일주일에 2-3번 꾸준한 운동 주말에 한번은 꼭 나와서 산책 = -20kg 긍정적인 마음가짐 자존감 오름

학교에서 한 번만 안 자보자 해보니까 점점 더 좋아지고 있는 모습

사람들 비밀 지켜주기! 다른애한테 비밀 누군가에게 말하면 그 친구도 나한테 절대 비밀 말 안함 못믿어서!

아직까지 큰 변화는 감지하지 못했지만 꾸준히 일기를 쓴지 5개월 감정 표현이 조금 풍부해진걸 느꼈다. 화풀이를 일기에 하면 그나마 좀 나은듯하다 장기 백수가 되면서 남들에게 못할말들과 열등감등이 있었는데 다르게 표출할수있다는것도 좋은 변화이지 않을까

없는 것 같다. 습관을 가지기가 힘들다. 마음먹기는 쉬운데 실행하는게 어렵다. 아니겠지 하는 마음으로 몇년을 미루다가 제작년 조울증 진단받고 상담하면서 선생님은 “꼭 움직이셔야해요. 약속이 없더라도 여기저기 다녀보세요.” 라고 했다. 근데 난 또 막상 지인들 만나면 정말정말 잘 논다. (mbti는 ENFP or ENFJ) 문제는 지인들을 1년에 10번 만날까 말까 한다. 뭐 요즘 다들 각자 먹고 살기 바쁘니까... 처음엔 내가 엄청 게으르구나 생각했는데 해야할 일(ex.집안일)은 맡은 부분은 다 하는거 보면 게으른건 아닌 것 같다. 그냥 내 마음이 아파서 계속 무기력 해지고 있다는거.. 결국엔 병원도 몇달 다니다가 가지않았다. 너무 오고 가고가 힘들었다. 사실 힘들 것도 없었다. 회사 바로 뒷편이였고 주말에도 열기 때문에 근데 이상하게 그냥 힘들었다. 무기력함을 이겨내는게 난 너무 힘들었었다. 그러한 내가 작은 습관을 가질 수가 있을까? 나도 작은 습관으로 큰 변화를 만들어 보고 싶다.

메모하는 습관 캘린더 기록하기

글쎄다... 딱히 생각이 안나

항상 긍정적으로 생각 하려는 습관 ? 매사에 진짜 부정적으로 생각했더니 너무 부정적인 사람이 된 거 같고 한없이 더 내려앉는거 같아서 생각을 바꾸니까 스트레스도 덜 받고 마음이 편하다

일기쓰기 어느새 5년째!!

우와 오늘이 질문에 답 한지 1년 되는 날이다!-! 뭐든 긍정적으로 생각하려다 보니 어쩌다 일어난 좋지 않은 일에도 전보다 조금은 대수롭지 않게 넘길 수 있게 된 것 같습니당

강아지를 키우면서 강제로 1일1산책을 하다보니 쉬는날에도 집에만 있지않고 바깥바람도 쐬고 날씨도 느끼면서 움직이는 좋은 습관이 생긴거같습니다

어릴때부터 음식을 꼭꼭 안 씹어먹는 습관이 지금까지 이어져 자주 채하고 살이 찜..

음... 모르겠다 없는거같다..