What do you do when you just can't fall asleep?

굳이 막 자려고 애쓰진 않는듯 애초에 잠이 오지 않은 적이 거의 없다,,

유튜브에 불면증 명상하기 쳐서 따라도 해보고 잔잔한 자장가도 들어보고 몇십분애서 심하면 한두시간까지 별의별짓 다하다가 지쳐서 잠든다

노래들으면서 자거나 엉뚱한 상상을 한다

Asmr 탐방을 시작합니다. 근데 완벽한 asmr을 찾다가 잠이 오는데 오히려 잠을 쫓으려고 난리를 칩니다. 어이가없어요.

뮤직드로잉 수면 음악 들으면 잠 솔솔 와요 마음이 편안해져서 행복하게 잘 수 있어요 추천!!

그냥 눈 감고 있으면 잠 오는데요 ..?

ASMR듣기

좋았던 기억을 많이 떠올립니다. 내가 좋아하는 사람이랑 밥을 먹은 것, 내 능력만으로 보다 큰 성공을 얻은 것, 내가 좋아하는 사람이랑 같이 일한 것. 상상의 나래를 펼치다 보면 어느새 잠이 들어 있드라구요.

좋았던 기억을 많이 떠올립니다. 내가 좋아하는 사람이랑 밥을 먹은 것, 내 능력만으로 보다 큰 성공을 얻은 것, 내가 좋아하는 사람이랑 같이 일한 것. 상상의 나래를 펼치다 보면 어느새 잠이 들어 있드라구요.

자려고 눈 감고 노력함 아니면 안 자고 유튜브 보거나 폰 함

유튜브에서 제일좋아하는 노래를 잠깐동안 들어본다

그냥 받아들이고 해 뜨고 잔다

잔잔한 노래를 들으면서 생각을 정리하고 가끔 운다

망상..

망상..

그냥 불 꺼놓고 계속 누워있다 보면 자는 것과 비슷한 효과가 나타난다고 들어서 그러는 중

웹툰을 주로 정주행…♡

그냥 정자세로 누운 다음 힘을 빼고 눈을 감으면 잠이 잘 와요. 요가시간에 배운거. 사바사나~

걍 밤샌다

이불을 머리 끝까지 덮고 자려고 노력한다