What's your own way of keeping your mind in check?

숨쉬기? 근데 한숨을 쉬면 더 화남🤬🤬 우울할 땐 문열고 노래 들으면서 방 청소 하기!!☺️ 기분이 조금 나아짐

생각 비우기 최대한 다른 생각으로 전환하려하기

뭔가 그상황을 계속 생각하기

맛있는거 먹거나 걍 참아보기.. 그러다가 병 나고 혼자 삐지고 하 한심해

난 개쩔어

기도

"실수할 수도 있지" 라고 생각하기 .

다른 생각 하거나 내가 하는 일에 집중하기

그럴 수 있지 이말을 진짜 입에 달고 살음 너무 많이 해서 조절해야 할 정도로

오히려 좋아 외치면서 소리 지르기

순간의 감정에 휩쓸리지 말고 침착하기

행복했던 순간 생각하기 마음 속으로 5초 새면서 심호흡 하기

멍하게 있다가 노트에 나의 계획 쓰기

1. 심호흡-순간적인 감정을 정리하기 위해 2. 감정에서 벗어나 이성적으로 생각(자신을 객관화 해서 3인칭 시점으로 나를 바라보기) 3. 문제점이 있다면 해결방안 제시 4. 해결방안에 따른 행동을 즉시 시행

아닐거야 하기

내가 할일이 무엇인가. 내 목적이 무엇인가. 다시한번 되새겨보고 생각한다. 잘하고 있는 건가, 이게 맞는 길인가. 내게 적합한 길인가. 모든게 합리적일때까지 생각을 멈추지 않는다. 나는 언제고 나를 이용한다.

엄청나게 많이 자는거같다. 스트레스 심하면 잠이 오는데 종일 누워있던적도있음

노래 들으면서 산책

휴식 취하기, 노래 듣기, 영상 보기...?? 내가 좋아하는 사람이 있다는 건 날 행복하게 해줄 사람이 있다는 거라 그 사람 영상을 봄

뭐 어때