What do you usually do when you're stressed?

낮잠자기!

예민한편이라 바로 몸에서 반응(두통,구토) 그래소 집에서 그냥 쉬는편 아무것도 안하고.. 어제 스트레스받는일있어서 하루종일 아무것도 못먹고 토했음..

울어요

조용히 울기 짜증내기 노래듣기 등등

일주일동안 꾹 참았다가 몰래 울기

자던가 뛰던가 노래 듣던가

▪️운동하기💪🏻 ▪️음악 들으면서 산책하기🚶🏻‍♀️ ▪️맛있는 음식 먹기🤍 ▪️피아노 연주하기 🎹 ▪️울고 털어버리기😢

여러가지 종류가 있는데… 1) 인간관계에서 스트레스를 받는다? 그러면 부모님에게 조언 또는 최대한 신경을 안쓰려고 노력한다. (갈 사람은 가고 올 사람은 오란 마인드) 2) 공부나 하는 일에 스트레스를 받는다? 그러면 내가 이 일을 시작한 이유를 적고 우선 순위를 정한다. 내가 이 일을 하면서도 놓치면 안되는 부분들 그리고 내가 지금부터 할 수 있는 일을 바로 시작한다. 3)그냥 뭣도 아닌일이 계속 스트레스로 다가온다? 그러면 휴식을 가진다. 즉 다른 것 없이 생각만 하는 시간을 가진다. 할 일이 많아서 못 한다? 핑계다 1분이라도 잠시 생각 할 시간을 가질 수 있다. 내가 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 다르다. 지하철 안에서 핸드폰을 하거나 공부를 하거나 책을 읽는 등 많은 사람들은 같게 주어진 시간을 다르게 사용한다. 가장 편한 시간에 일 다 하고 나서 생각하기? 노놉❌ 스트레스를 계속 안고 있으면 지금부터 일이 될리가 있나 지금 자신이 생각하기에 죽을 만큼 중요한 일을 하고 있지 않다면 자리에서 눈을 잠깐 감고 생각해라 1. 정확히 내가 스트레스를 받는 이유 2. 이 스트레스가 도움이 되는지 3. 이 일을 내가 해결 할 수 있는지 자신에게 필요하다고 생각되는 여러가지를생각하고 피할 수 없는 일이라면 내가 겪은 그리고 겪을 일들중 하나라고 넘긴다. 해결 할 수 있는데 많은 노력이 필요해서 안한다? 바보다.

울어버리거나.. 베개 과격 ㅋㅋㅋㅋ..

매운 거 먹고싶어짐

컵라면+삼김+음료수+넷플릭스+침대=환상의 조합

아파 몸이 성한데가 없이. 그리고 한없이 예민해지고 나약해져서 너무 잘 무너져내려. 근데도 쉬는 법을 몰라서 나를 달래는 법을 몰라서 괜찮아질때까지 꾸역꾸역 살아가. 스트레스를 받으면, 나는 그냥 한없이 무너져내리며 그 스트레스를 온몸으로 받아내. 지나갈 때까지.

혼자 있는게 편함. 괜히 남한테 옮길 수도 있으니

매운 거 먹기

친구들이랑 수다 떨기 아니면 글쓰기 가끔은 그 스트레스에 대해서도 생각을 해보긴 하는 것 같기도..

사탕 뇸뇸🍭

최근에 알았는데 엄청 먹어 먹는다고 하기보다 넣는다고 해야 될 정도로

마음속에 묵혀두는 편

참다가 자다가 먹다가 하다보면 잊혀지는 기분..

무엇을 먹거나 밖에 나가서 산책을 하고 온다