What's your own way of keeping your mind in check?

마음을 비우기 ..

1. 괜찮다고 매일 나 자신에게 말해주기 2. 힘들때면 나의 감정을 메모장에 적어보기 3. 너무 힘들어 도저히 버틸 수 없을때에는 참기보다는 맘껏 울고 안좋은 감정 털어내기 다들 힘내요 //

마음을 복잡하게 하는 생각을 떠올리지 않으려고 다른 것에 집중한다. 몰입할만한 일을 만든다. 운동이라던지, 설겆이라던지, 수건개기, 퍼즐맞추기라던지 아무 생각없이 반복 할 수 있는 것들을 찾아서 한다. 그러다보면 자연스럽게 잡생각이 사라진다.

이성적으로 생각하기

무시하기, 혼자만의 시간 가지기, 별보기

다 ㅈ밥이라 생각하기

마인드 컨트롤을 잘 못하기 때문에 그런 것을 안 해도 될 정도로 완벽하게 준비하는 편. 최선을 다해서 준비하고 이랬는데 안되는 건 말이 안된다고 생각한다. 사람이 어떻게 항상 빈틈없이 준비할 수 있나?라고 생각할 수 있지만 생각보다 사람의 한계는 끝이 없다. 진짜 못하겠다고 여겨질 때 더 해내는 것이 혼신의 노력이고 이렇게 극한까지 스스로를 몰아붙이면 결과는 항상 나쁘지 않았음. 마음에 안 드는 결과가 나왔을 때도 쿨하게 수용하게 됨.

아니야 괜찮아

운동하면서 나랑 대화하기

욕을항다

현재를 집중하기

상여자는 그런 거 안 함

마음속으로 그 사람 깎아내리기

“어짜피 이 순간과 이 시간은 지나가면 끝이야 금방 지나갈 거야 좀만 버텨보는 거야 괜찮아!.. 괜찮아.. 할 수 있다..!!!” 라고 속으로 되뇌인다 그리고 심호흡을 천천히 한다

세뇌..?ㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있다 할 수 있다,,

끝냈을때의 모습 생각하기

떠나갔고, 떠나갈 이들을 떠올린다.

물 마시고 나는 할 수 있다 내가 누군데 당당하게 속으로 외치기

나름 컨트롤을 하려고 하지만 잘 못한다 하지만 가장 좋은 방법은 아무래도 생각을 안하는것이기 때문에 그 문제에 대해 마음을 비우고 친구를 만나고 바깥바람도 맞고 그러면서 마음을 좀 비우면 좀 괜찮아지는것같다

가보자는거야 어떻게든 되겠지